【節約初心者向け】スマホ代が高い人が最初に見直すべき3つのポイント｜月3,000円以上をラクに節約！

「スマホ代が毎月7,000円以上かかってる…」そんな悩みはありませんか？総務省の調査によると、日本人の平均スマホ代は約5,500円。あなたはその平均を上回っていませんか？

実は多くの方が、必要以上に高いスマホ料金を支払い続けています。でも、ご安心ください。適切な見直しをすれば、毎月3,000〜5,000円の節約も夢じゃないんです！

年間で考えると、36,000円〜60,000円。旅行一回分や、ちょっとしたブランド品が買えるほどの金額。スマホ代の節約は、生活の質を下げずにできるもっとも効率的な家計改善法なんです。

今回は、節約初心者でもすぐ実践できる”3つの見直しポイント”と、具体的な節約事例・やるべき行動をまとめました。

この記事を読んで実践すれば、たった30分の見直し作業で、あなたも賢くスマホ代を節約できるようになります。家計の味方となる、具体的でわかりやすい内容をお届けしますので、ぜひ最後までお読みください。

あなたのスマホ代は高すぎる？チェックリストで確認

まずは、あなたのスマホ代が本当に高いのか、このチェックリストで確認してみましょう。当てはまる項目が多いほど、大きな節約の可能性があります。

• ✅大手3キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）を3年以上使っている
• ✅月々のデータ使用量をきちんと把握していない
• ✅実際の毎月のデータ使用量が5GB未満である
• ✅3つ以上のオプションサービスに加入している
• ✅キャリアメールをほとんど使っていない（LINEやGmailがメイン）
• ✅家の中ではWi-Fiを常に使用している
• ✅家族でバラバラのプランや会社と契約している

いかがでしょうか？3つ以上当てはまった方は、間違いなく節約の余地ありです！特に、大手キャリアを長く使い続けている方は要注意。携帯会社は新規顧客には魅力的な特典を用意していますが、既存ユーザーには放置されていることが多いです。

データ使用量と実際の契約プランの間に大きなギャップがあると、毎月無駄なお金を払い続けていることになります。

あなたのスマホ代を見直す時期が来ているのかもしれません。このまま読み進めて、具体的な節約方法を確認していきましょう。

そもそもスマホ代ってなぜ高くなるの？原因を知れば対策が見えてくる

スマホ代が高くなる原因は、実はいくつかのパターンに分かれています。もっとも多いのは大手キャリアのまま何年も使い続けているケース。

携帯会社は新規顧客の獲得に力を入れており、既存ユーザーへの案内は消極的です。あなたに合った新しいお得なプランがあっても気づかないまま、古い高額プランを使い続けていることがあります。

次に多いのが、データ使用量に対してプランがオーバースペックという状況。月に3GB程度しか使っていないのに、20GBプランに加入していては毎月数千円の無駄遣いです。調査によれば、日本人の約70%は契約しているデータ容量の半分も使っていないという結果も。

また、不要なオプション・サブスクの自動更新も見落としがち。機種変更時に勧められたオプションが、いつの間にか月に500〜1,500円も課金され続けているケースがとても多いのです。

さらに家族割・学割・キャンペーンなどの期限切れも盲点。最初は安くても、2年目からは通常料金に戻っているのに気づかず、そのまま使い続けていることも。

こうした気づかない間に高くなっている原因を理解すれば、どこを見直せばいいのかが明確になります。ぜひ、次の3つのポイントで自分のスマホ代を見直してみましょう。

まずやるべき！スマホ代の見直し3つのポイント

スマホ代を効果的に節約するには、3つの重要なポイントに注目する必要があります。この3つを順番に見直すことで、多くの方が月々3,000円以上の節約に成功しています。

まず最初に見直すべきは、契約している通信会社（キャリア）です。大手キャリアから格安SIMやオンライン専用プラン（ahamo/LINEMO/UQモバイルなど）への乗り換えで、基本料金を大幅に下げられます。例えば、月7,000円の支払いが3,000円程度まで下がるケースも珍しくありません。

次に重要なのが、データ通信量と料金プランの最適化。多くの人が実際に使用しているデータ量より大きなプランに加入しています。家やカフェでWi-Fiを使えば、外出先でのデータ消費も大幅に減らせます。自分の実際の使用量に合わせたプラン選びが、無駄な支出を防ぎます。

3つ目は不要なオプション・サブスクの見直しです。知らないうちに加入している留守電サービスや各種保証パック、使っていないキャリアメールなどは、月々数百円の出費になっています。また、スマホ料金と一緒に請求されるHuluやNetflixなどのサブスクも見落としがちです。

3つのポイントをしっかり見直すことで、スマホ代を効率よく削減できます。次の章からは、それぞれのポイントについて具体的な方法を詳しく解説していきます。

① 契約している通信会社（キャリア）の見直し

スマホ代節約の最大のポイントは、契約している通信会社の見直し。現在、日本のスマホ契約は大きく3つのタイプに分けられます。

高額だが安定の大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）、価格を抑えた「格安SIM（IIJmio・OCNモバイル・BIGLOBEモバイルなど）」、そして両者の中間に位置する「オンライン専用プラン（ahamo・LINEMO・povo・UQモバイルなど）」です。

格安SIMが特に向いているのは、主に自宅やオフィスでWi-Fiを使う方、動画視聴が少なめの方、通話をあまりしない方。一方、動画をよく見る方や通信速度を重視する方、頻繁に電話をする方、手厚いサポートが必要な方には、大手キャリアやオンライン専用プランの方が適しています。

料金の差は歴然としています。例えば、20GBプランの場合、大手キャリアが月7,000円前後なのに対し、オンライン専用プランは約3,000円、格安SIMは2,000円前後
と、最大で70%もの差があります。

格安SIMに乗り換える際に心配なのは通信品質ですが、近年は大幅に改善されています。特にお昼時間帯以外はほとんど大手と変わらない速度が出るケースが多いです。

通信会社選びでは、料金だけでなく、自分の使い方に合った会社を選ぶことが重要です。

② データ通信量と料金プランの最適化

スマホ代節約の第二のポイントは、実際のデータ使用量に合ったプランを選ぶこと。まずは、あなたが毎月どれくらいのデータ量を使っているか確認してみましょう。

iPhoneの場合は「設定」→「モバイル通信」→「モバイルデータ通信」から、Androidの場合は「設定」→「ネットワークとインターネット」→「データ使用量」から確認できます。過去3ヶ月分のデータ使用量を平均して、自分の標準的な使用量を把握しましょう。

多くの人が気づいていませんが、実際に使っているデータ量は契約しているプランの容量より大幅に少ないことがほとんどです。例えば、20GBプランに加入しているのに、実際の使用量は月3GB程度という方も少なくありません。こうした場合、プランを見直すだけで月額2,000円前後の節約が可能です。

またWi-Fi環境を活用すると、データ使用量をさらに減らせます。自宅にWi-Fiを設置するほか、カフェや駅、公共施設の無料Wi-Fiスポットを活用するのも効果的。動画や音楽はWi-Fi環境でダウンロードしておけば、外出先でのデータ消費を大幅に抑えられます。

③ 不要なオプション・サブスクの解約

スマホ代節約の第三のポイントは、気づかないうちに加入している不要なオプションやサブスクリプションサービスの見直し。これらは少額に見えても積み重なると大きな出費になります。

よく見落とされがちなオプションには、「留守電サービス」（月300〜400円）、「安心パック・保証サービス」（月500〜800円）、「キャリアメール」（月300〜400円）、「セキュリティサービス」（月400〜500円）などがあります。

これらのオプションは、機種変更時や契約時に「とりあえず入っておいた方が安心」とおすすめされて加入していることが多いですが、実際にはほとんど使っていないケースがほとんど。

特に注意したいのが、キャリア経由のサブスクです。HuluやNetflix、YouTubePremiumなどのサービスは、携帯会社を通じて契約すると特典があることもありますが、キャンペーン終了後は直接契約より割高になる場合も。毎月の携帯料金と一緒に請求されるため、気づかないまま支払い続けていることもあります。

多くのオプションは月単位の契約なので、いつでも解約可能なものがほとんど。自分のマイページでオプション一覧を確認し、本当に必要なものだけを残す断捨離をしてみましょう。筆者も実際に不要オプション解約し、年間24,000円の節約に成功しました。

家族間でシェアできるサブスクは1人が契約すれば良いので、一緒に利用するのもおすすめ。小さな見直しの積み重ねが、大きな節約につながります。

見直す前と後のビフォーアフター【実例5選】

スマホ代見直しの効果を実感していただくために、実際に節約に成功した5つの事例をご紹介します。どの方も特別な知識がなくても、今回ご紹介している3つのポイントを実践するだけで大きな節約に成功しています。

【事例1】大手キャリアからLINEMOに乗り換えた38歳女性の場合

ビフォー：ドコモ 月7,800円 → アフター：LINEMO 月3,480円（年間51,840円の節約） 「子どもの習い事費用に回せるようになった。通信品質も問題なく、むしろ今の方が満足」

【事例2】格安SIM＋ahamo組み合わせで、夫婦2人分で年間12万円以上節約した45歳夫婦

「夫は通話が多いのでahamoに、私はデータ使用量が少ないのでIIJmioに。それぞれの使い方に合わせたプラン選びが成功の秘訣」

【事例3】データ通信量を見直して月2,000円削減した52歳女性

「20GBのプランを契約していたけど、実際の使用量は月2〜3GB程度だった。プランを見直すだけでこんなに変わるなんて驚き」

【事例4】不要オプション解約だけで年間21,600円節約した49歳女性

「気づかないうちに7つものオプションに加入していた。解約してもまったく困らなかった。月1,800円の節約は大きい」

【事例5】Wi-Fi活用で通信量を減らし格安SIMに乗り換えた55歳男性

「自宅と職場のWi-Fiを活用するようになり、外出先でのデータ使用量が激減。格安SIMの最小プランでも十分になった」

これらの事例からわかるのは、無理なく生活の質を落とさずに節約できること。見直しによって浮いたお金は、趣味や旅行、貯蓄など、より価値のあることに使えるようになります。あなたも今すぐ行動に移してみませんか？

よくあるQ&A｜不安な人のための安心ポイント

スマホ代の見直しを考える際、多くの方が不安や疑問を感じます。ここでは、よくある質問とその回答をまとめました。

これらのステップを1つずつ実行していけば、複雑に思えるスマホ契約の見直しも簡単にできます。30分程度の作業で、年間数万円の節約効果が期待できます。まずは行動あるのみ。この機会にぜひ見直してみてください。

乗り換え先におすすめの通信会社比較

あなたの使い方に最適な通信会社選びのために、データ使用量別のおすすめプランをご紹介します。料金だけでなく、通信品質やサポート体制、特典なども考慮した総合評価です。

【データ少なめ向け】月3GB以下の人におすすめの格安SIM3選

・LINE MOBILE（月990円〜）：LINEがカウントフリー
・若い世代に人気 IIJmio（月850円〜）：安定した通信品質と豊富なプラン、シニアにも使いやすい
・OCNモバイルONE（月770円〜）：月額料金の安さがトップクラス、セキュリティ機能が充実

【データ普通向け】月3〜10GBの人におすすめのプラン比較

・ahamo（月2,970円/20GB）：大手ドコモ回線を使った安定感、店舗サポートあり
・LINEMO（月2,730円/20GB）：ソフトバンク回線で通信品質が安定、特典が充実
・UQモバイル（月2,277円/3GB+2GBおしゃべり）：au回線で田舎でも繋がりやすい

【ヘビーユーザー向け】月20GB以上使う人におすすめのプラン

・楽天モバイル（月3,278円/無制限）：データ使い放題、自社回線エリアでは超高速
・povo2.0（トッピング式/20GB 2,700円など）：必要な分だけ購入可能な柔軟性
・BIGLOBE（月6,380円/無制限）：速度制限なしの完全無制限プラン

【家族向け】家族割引が充実しているおすすめプラン比較

・UQモバイル（家族割10%オフ）：最大10回線まで割引、子回線は1,000円引き
・ Y!mobile（家族割引550円/回線）：3回線目以降は1,100円引きも可能
・mineo（家族割200円/回線）：異なるキャリア回線でも家族割適用可能

女性の利用者からは「サポートが充実している」「店舗でも相談できる」という点でahamoやUQモバイルが特に評判。データ使用量が少なめの方にはIIJmioがコスパ良好。

初めての格安SIMなら、実店舗サポートのあるY!mobileやUQモバイルから始めるのも良いでしょう。

自分に合った選択をするためには、現在の使用状況をきちんと把握することが重要です。無理なプラン変更は逆効果になることもありますので、自分のライフスタイルに合わせた選択をしましょう。

まとめ｜スマホ代の見直しは「最も簡単で効果の大きい節約」

スマホ代の見直しは、家計改善においてもっとも簡単で効果の大きい節約方法。なぜなら、生活の質を下げることなく、月々の固定費を大幅に削減できるからです。

この記事でご紹介した3つのポイント「①契約している通信会社の見直し」「②データ通信量と料金プランの最適化」「③不要なオプション・サブスクの解約」を実践するだけで、多くの方が月3,000〜5,000円の節約に成功しています。年間で考えると36,000〜60,000円。これは決して小さくない金額です。

「面倒そう」と思われるかもしれませんが、実際に行動を起こすのは意外と簡単。今の時代、オンラインで数十分程度の作業で完了することがほとんど。

無駄な出費を減らし、本当に価値のあることにお金を使う—これこそが賢い家計管理の基本です。

この記事を読んだ今が、スマホ代見直しの絶好のタイミングです。「いますぐやるべきこと」のチェックリストから、一歩ずつ始めてみませんか？きっと数ヶ月後には「見直して本当に良かった」と実感できるはずです。ともに家計改善を極めましょう。

以上、サバイブ家計術編集部からでした。